Einführung

Wir nehmen uns Zeit für Sie. In mindestens zwei Einführungs-trainings erstellen wir Ihr persönliches Programm, das mit einem umfassenden Test beginnt. Dabei klären wir, ob gesundheit- liche Probleme vorliegen, die ärztlicher Abklärung bedürfen.

Danach unterstützen wir Sie regelmäßig bei der korrekten Umsetzung Ihres Trainings- programms. Dafür bieten wir auf 750m2 erstklassige Geräte für medizinisch korrektes Training.

Krafttraining

Kraft ist Leben. Wer den Bewegungsbedarf seines Körpers vernachlässig verliert Muskulatur. Mit 70 Jahren haben viele Menschen nur noch 40% der Kraft eines 30- Jährigen.

Dabei könnte durch regelmäßiges, gezieltes Krafttraining bis zu 80% der Maximalkraft über viele Jahre erhalten werden. Rücken- und Gelenkschmerzen, Herz- Kreislaufprobleme, Übergewicht, Diabetes, Schlafstörungen, Osteoporose und anderen Gesundheitsproblemen wird so entgegengewirkt, oder besser noch: lässt sie gar nicht erst aufkommen.


Ausdauertraining

Ausdauertraining ist Krafttraining für das Herz. Ein Sportler hat einen tieferen Ruhepuls als ein Trainings- muffel. Denn ein trainiertes Herz kann pro Schlag viel mehr Blut in den Kreislauf pumpen als ein untrainiertes.

Regelmäßiges Training wirkt sich in jedem Alter positiv auf Herz und Skelettmuskulatur aus. Dadurch steigen deutlich Ihre Chancen auf ein längeres, gesünderes und schmerzfreies Leben.





FOTOGALERIE

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Im Training  - vergrössern
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